Masz pytanie? Zadzwoń +48 665 961 007 lub napisz biuro@fitness-sport.org
735DD37E-1585-4BA8-8214-8128E6CE6424 Created with sketchtool.
735DD37E-1585-4BA8-8214-8128E6CE6424 Created with sketchtool.
Jaki styl pływacki warto wybrać na początek?
Aktualności

Jaki styl pływacki warto wybrać na początek?

22 październik 2024

Pływanie to sport o wielu obliczach, który pozwala na rozwijanie różnych umiejętności i zdobywanie nowych doświadczeń. Istnieje wiele stylów pływackich, które mają swoje unikalne cechy i zastosowania. Wybór odpowiedniego stylu może być kluczowy dla początkujących, którzy chcą szybko osiągnąć postępy i czerpać radość z nauki.

Styl grzbietowy jako punkt wyjścia

Styl grzbietowy to jeden z podstawowych stylów pływackich; płynąc nim, długość basenu pokonujemy na plecach. Styl grzbietowy często jest pierwszym stylem, którego uczą się początkujący. Jego technika opiera się na synchronizacji ruchów nóg i ramion, co pozwala na płynne przemieszczanie się w wodzie. Ramiona pracują w tył naprzemiennie, nogi zaś wykonują ruch nożycowy w wodzie. 

Styl ten jest szczególnie polecany osobom rozpoczynającym swoją przygodę z pływaniem, ponieważ jest łatwy do opanowania i umożliwia szybkie osiągnięcie postępów. Gdy płyniemy na plecach, mamy cały czas dostęp do powietrza. Nie musimy skupiać się na oddechu, wydechu do wody, stąd nauka tego stylu jest o wiele łatwiejsza. Jedną z zalet tego stylu jest jego uniwersalność i wszechstronność - można go stosować zarówno na basenie, jak i w otwartych akwenach. Ponadto pozwala na efektywne ćwiczenie mięśni całego ciała oraz poprawę wydolności oddechowej.

Pływanie stylem grzbietowym zalecane jest przed ortopedów i fizjoterapeutów, ponieważ wpływa pozytywnie na kręgosłup, odciążając go. Ponadto wzmacnia mięśnie pleców i rozciąga klatkę piersiową. Styl grzbietowy to idealne rozwiązanie dla osób z wadami postawy oraz tych, którzy większość czasu spędzają w pozycji siedzącej (na lekcjach, za biurkiem). Wybierając lekcje pływania w Bydgoszczy, warto rozważyć naukę tego stylu jako punkt wyjścia. 

Wybór stylu pływackiego a rozwój umiejętności

Różnorodność stylów pływackich daje możliwość wyboru najlepiej odpowiadającej indywidualnym potrzebom i celom treningowym techniki. Dla początkujących zaleca się naukę stylu grzbietowego, który stanowi solidne podstawy dalszego rozwoju. W miarę postępów warto próbować także innych stylów pływackich, takich, jak kraul, klasyczny, czy motylkowy, aby odkrywać mocne strony. Kluczowe jest także korzystanie z profesjonalnych lekcji, które pomagają w nauce oraz poprawie kondycji. Oferujemy wiele możliwości - zarówno tym, pragnącym nauczyć się, jak i osobom chcącym doskonalić swoje umiejętności pod okiem specjalistów. Wybór odpowiedniego stylu oraz systematyczne treningi przyczynią się do sukcesów na basenie oraz radości płynącej uprawiania tego sportu.

Obserwuj nas w mediach:
Copyright ⓒ 2023 Fitness Sport - Wszystkie prawa zastrzeżone.

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

ZAMKNIJ